Kuntosali

Technogymin laadukkaat laitteet (n. 80 eri laitetta). Aerobisissa laitteissa mm. Wavet, crosstrainer, TOP-käsipyörä, soutulaiteet, juoksumattoja ja erilaisia pyöriä . Naisille ja miehille omat osastonsa ja yhteinen aerobisten laitteiden tila.

 

 

Kuntosaliohjaus

Saliohjaus 14.8.17 alkaen maanantaisin klo 17:00-19:00, muina aikoina sopimuksen mukaan.
Ohjaaja Jenni Pimiä p. 040-159 8842, jenni[at]jpjliikuntakeskus.fi.

 

Kuntosaliohjelmat

Sopivat henkilökohtaiset kuntosaliohjelmat jokaiselle treenaajalle omien tavoitteiden saavuttamiseen.

Yhden päivän tehotreeni. 

Sisältää yhden ohjelman.
Soveltuu 1-3 krt/vko harjoittelulle.
30€

Säännöllisen kuntoilijan ohjemapaketti.

Sisältää kaksi erillistä ohjelmaa.
Soveltuu 2-4 krt/vko harjoittelulle.
45€

Aktiivitreenaajan ohjemapaketti.

Sisältää 3 erillistä ohjelmaa. 
Soveltuu 3-5 krt/vko harjoittelulle.
50€

Ohjelmapaketti rakennetaan jokaisen tavoitteiden pohjalta. Sovi tapaaminen ohjaajan kanssa tai kysy lisää.
Ohjaaja Jenni Pimiä p. 040-159 8842, jenni[at]jpjliikuntakeskus.fi.

 

Kehonkoostumusmittaus Omronin Body Composition -laitteella

Laite mittaa seuraavia asioita:

  • BMI: Painoindeksi (Body Mass index)
  • Kehon rasvaprosentti: Viittaa kehon rasvapainoon prosentteina kokonaispainosta
  • Viskeraalinen rasvan määrä: Sisäelimiä ympäröivän rasvan määrän
  • Lepoaineenvaihdunta: Energian määrä, joka tarvitaan kehon päivittäisten toimintojen ylläpitämiseen aktiivisuudesta riippumatta
  • Luustolihasprosentti: Liikkumiseen tarvittavan lihaskudoksen määrä prosentteina kehon kokonaispainosta

Hinta: 10 € /mittaus

Ajanvaraukset: Jenni Pimiä p. 040-159 8842, jenni[at]jpjliikuntakeskus.fi.

 

Haluatko tehostaa harjoittelua omaohjaajan ohjauksessa

Ohjausjakso on 10 viikkoa

  • Henkilökohtaisia tapaamisia salilla ohjaajan kanssa
  • Liikuntaa oman henkilökohtaisen kuntolukujärjestyksen mukaan
  • UKK-kävelytesti, lihaskuntotesti, rasvaprosentinmittaus
  • Tulosten seurantamittauksia ja raportointia
  • Tavoite: painon pudotus, kiinteytys, lihaskunnon kohotus…
  • Sopii myös aloittelijoille

Lisätietokyselyt ja ilmoittautumiset suoraan ohjaajalle:
Jenni Pimiä p. 040-159 8842, jenni[at]jpjliikuntakeskus.fi

Hinta: 130 € + salimaksut

 

Kuntotesti + rasva%-mittaus

Sisältää kaksi mittausta halutulla aikavälillä

  • Mittauksista saa alku- ja loppuraportin
  • Kuntotesti sisältää
    • 500m sisäsoututesti
    • Käsivarsien kestovoimakkuustesti
    • Staattinen reisilihas ja vatsalihastesti

Lisätietokyselyt ja ilmoittautumiset suoraan ohjaajalle:
Jenni Pimiä p. 040 159 8842, jenni[at]jpjliikuntakeskus.fi

Hinta: 50 € + salimaksut

 

Olemme yhteistyössä Hyvänolonhoitola Aqvamariinin kanssa. JPJ liikuntakeskuksen kk- / vuosikorttia näyttämällä saat Aqvamariinin hoidoista -10% normaalihinnasta.

Theme by Danetsoft and Danang Probo Sayekti inspired by Maksimer